英文口說卡詞是字彙量太少? “Verbal Fluency”練習法讓英文又快又流暢 

希望英文口說講的又快又流暢的你，臨場總是卡詞不順、腦筋一片空白嗎?

你來對地方了~這篇文章我會用認知心理學的觀點，以及”Verbal Fluency”語言流暢度 跟你說為什麼：

從小到大學了這麼久的英文，但臨場要表達想法的時候，還是無法順利用英文組織一個完整的句子，將意思表達出來。

我也會分享自己過去是用什麼方式，才可以從一個台式破英文到現在能夠到美國生活，用流利的英文跟店員點餐和朋友交談。

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通常英文講不快或講到一半卡住的原因，不是因為單字量太少，而是你無法在說的時候，快速想到某個英文單字來表達你內心的意思。

你有沒有發現在英文寫作裡面，你很容易寫出背過的單字， 但是在英文口說的時候，你就沒有辦法臨場講出來。

其實不是你不會這個單字，而是你需要想起這個單字的時間比較長～

記憶學的三階段

我在另外一篇文章裡面有提過，根據記憶學的三階段Record (紀錄)、Retain (留存)、Retrieve (回憶)。

口說卡詞最大的原因就是卡在第三階段-Retrieve (喚起記憶)，你需要比較長的時間去想起這個單字。

我今天要用認知心理學的觀念跟你說，怎麼樣可以快速的喚回背過的單字，讓你在英文口說時可以輕鬆地表達意思。

什麼是Verbal fluency (語言流暢度)

心理學有個概念叫做”Verbal fluency”語言流暢度，也就是說你有多快可以想起一個背過的英文單字，取決於 “Verbal fluency” ，你的語言流暢度~

你可能會好奇：Verbal fluency (語言流暢度)是什麼意思呢？

Verbal fluency (語言流暢度)指的是：促使你在記憶中喚起某個資訊的一種認知能力，這是可以透過後天培養訓練的。

如果你希望如何擺脫台式英文，講出一口道地的美式英文，你可以參考這一篇文章：擺脫中式英文口音？這個方法讓你練出一口道地的美式英文

Verbal fluency (語言流暢度)測試

如果你不確定自己的語言流暢度好不好，你可以透過以下方式做一個小測驗：

你需要拿出你的手機來錄音或錄影，我們會做3輪的測試，每次60秒，你需要在60秒的時間內根據提供的字母開頭做單字聯想，在60秒內能說出越多個單字越好。 

測驗的時候一定要記得，想起單字的剎那就要大聲說出來，不要在腦中說，，因為這不是記憶力測驗，而是語言流暢度測驗喔!

• 第一輪測試，你需要根據你的記憶，想C開頭的單字、計時一分鐘並朗讀出來你想到的單字。

• 第二輪測試，你需要根據你的記憶，想L開頭的單字、計時一分鐘並朗讀出來你想到的單字。

• 第三輪測試，你需要根據你的記憶，想A開頭的單字、計時一分鐘並朗讀出來你想到的單字。

三輪測試結束後，接著你需要回去把三個音檔找出來，分別算三個音檔說了多少個單字，把三個單字的數量加起來再除以三，就是你的 Verbal fluency(語言流暢度)。

剛剛這三個數字的平均，一般平均應該是在20左右，如果你比20高很多的話。

恭喜你!!你是一個 Verbal fluency(語言流暢度)很高的人，通常你在講話的時候，應該語速會比較快。 

如果你的分數比20低很多的話，你的 Retrieve(喚起記憶) 的能力可能還不夠快，但別擔心~因為這是可以練習的 。

接下來我要提供給你兩個練習的方法，來改善你的 Verbal fluency(語言流暢度)加速你喚起學過英文單字的速度。

第一個訓練Verbal fluency(語言流暢度)的方法：每天做 Verbal fluency 測驗

剛剛你做的這個小測驗，其實就是一個非常好的練習方式，在接下來幾天，你可以每天花5-10分鐘做一次。

我建議你可以拿一個筆記本，紀錄日期、想到的C開頭單字數量、L開頭的單字數量、A開頭的單字量，或是你可以挑戰其他字母開頭的單字。 

剛開始可能沒有太大的感覺，但當你3個月後回頭看，就會發現自己的Verbal fluency(語言流暢度)明顯進步很多。

第二個訓練Verbal fluency(語言流暢度)的方法：每週問自己7個小問題

第一個訓練 Verbal fluency(語言流暢度)的方法，比較偏向去訓練你的反應能力和 Retrieve(喚起記憶)的能力。

但實際狀況生活上，你可能不會一直想某個字母開頭的單字，而是在日常閒聊時想起某個單字。

因此第二個訓練 Verbal fluency(語言流暢度)的方法更生活化，就是每週問自己7個小問題，透過與自己的對談，來 Retrieve(喚起記憶)表達想法所需要的單字。

這個方法原先是給ADHD(注意力不足及過動症)患者的週計畫表，因為部分ADHD有單字檢索的障礙，很難快速且準確地找到正確單字。

這7個問題主要是引導你用日記式或做深度思考用途：

每個禮拜結束的時候，就用這7個問題和以下的格式說給自己聽，這樣你每周就會有一次機會去練習描述平常生活情境。